Santé et bien-être au féminin | Médecine chinoise Vertou

Les 4 phases du cycle menstruel en Médecine Chinoise

Charlotte Le Bihan — Tue, 04 Mar 2025 15:34:44 +0000

Le cycle menstruel est le reflet de l’équilibre énergétique du corps féminin. La Médecine chinoise l’interprète à travers la circulation du Sang et du Qi, ainsi que l’interaction entre le Yin et le Yang. Un cycle harmonieux dépend aussi de l’équilibre des organes et des Merveilleux Vaisseaux.

Lorsqu’un déséquilibre s’installe, il peut entraîner des troubles menstruels qui impactent la régularité du cycle, le flux menstruel.
Comprendre les 4 phases du cycle menstruel pour mieux vivre son cycle est essentiel.

Les 4 phases du cycle menstruel selon la Médecine chinoise

Phase des Menstruations (Jour 1-5) : la phase du Sang

La phase des menstruations marque le début d’un nouveau cycle et correspond à l’élimination du Sang menstruel. En Médecine Chinoise, cette phase symbolise un processus de purification et de renouvellement. Le Yang et le Qi sont arrivés à leur apogée et se transforment en Yin et en Sang.

Le Sang menstruel doit s’écouler de manière fluide et sans stagnation pour assurer une bonne santé gynécologique. Comme il doit circuler, le Sang s’appuie sur la fonction libre circulation du Qi du Foie.

Phase post-menstruelle (Jour 6-14) : la phase du Yin

Après les règles, le corps entre dans une phase de régénération du Yin. Le Sang et l’endomètre commencent à se reconstituer. Cette période est essentielle pour la fertilité et la croissance folliculaire. Le Yin, en tant que principe nourricier, prépare l’organisme à l’ovulation.

Au début de cette phase, le Sang et le Yin sont en vide relatif, ainsi que le Ren Mai (Vaisseau Conception) et le Chong Mai (Vaisseau Pénétrant). Le corps a donc besoin de reconstituer son Yin et son Sang.

Au 14e jour, à la fin de la phase Yin, Qi et Sang sont à leur maximum. Le Chong Mai (Vaisseau Pénétrant) est également rempli. La fécondation devient alors possible.

Phase de l’Ovulation (Jour 14-21) : la phase du Yang

À l’ovulation, le Yin atteint son apogée et se transforme en Yang. Il favorise ainsi la libération de l’ovule et l’augmentation de la température corporelle. Cette phase dépend d’une bonne circulation du Qi du Foie et d’un Yang suffisant pour soutenir l’ovulation. Sang et Qi remplissent progressivement le Ren Mai (Vaisseau Conception) et le Chong Mai (Vaisseau Pénétrant). On passe alors d’une phase d’hypothermie à une phase d’hyperthermie relative.

L’augmentation de la libido pendant cette période est due à l’activité du Feu Ministre (Feu de Ming Men) situé entre les deux Reins.

Phase post-ovulatoire (Jour 22-28) : la phase du Qi

Durant cette phase, Qi et Yang doivent être bien équilibrés et forts. Soit pour soutenir une grossesse, soit préparer les prochaines menstruations. Le Yang s’élève et le Qi du Foie circule pour bien préparer les règles.
Le Qi du Foie est d’ailleurs essentiel pour bien faire circuler le Sang au cours des règles. Si le Qi est bloqué, des tensions physiques et émotionnelles apparaissent.

En conséquence, une mauvaise circulation du Qi peut entraîner un syndrome prémenstruel (SPM).

Organes et Merveilleux Vaisseaux dans le cycle menstruel

En Médecine Chinoise, le cycle menstruel est régi par plusieurs organes et deux merveilleux vaisseaux essentiels : le Foie, le Rein, la Rate et le Cœur, ainsi que le Ren Mai (Vaisseau Conception) et le Chong Mai (Vaisseau Pénétrant). Leur interaction dynamique permet d’assurer un cycle menstruel fluide et harmonieux.

Foie

Le Foie est essentiel dans la régulation du cycle menstruel. Il gouverne la libre circulation du Qi et stocke le Sang. Un Foie en bonne santé assure un écoulement harmonieux du Sang menstruel et prévient les syndromes de stagnation tels que les douleurs menstruelles et les cycles irréguliers.

Reins

Les Reins sont la source du Jing (essence vitale) et régissent la fertilité. Ils sont également impliqués dans la transformation du Yin et du Yang nécessaires à l’équilibre du cycle. Un Vide de Rein peut engendrer des cycles longs, une insuffisance de Sang menstruel et des troubles de fertilité.

Rate

La Rate joue un rôle fondamental dans la production et la transformation du Sang et du Qi. Une déficience de Rate peut mener facilement à une Déficience de Sang et/ou une Déficience de Qi, provoquant des règles peu abondantes, une fatigue chronique et une pâleur excessive.
La Rate a aussi pour fonction de maintenir le Sang dans les vaisseaux.

Cœur

Le Cœur en connexion avec l’Utérus via le Bao Luo (vaisseau reliant le Cœur et l’Utérus). Il influence ainsi la régularité du cycle.
Le Cœur gouverne aussi l’Esprit (Shen). Son rôle est particulièrement important dans l’aspect émotionnel du cycle menstruel. Un déséquilibre du Cœur peut entraîner de l’anxiété, des insomnies, ainsi que des irrégularités du cycle liées aux émotions.

Ren Mai – Vaisseau Conception

Le Ren Mai est essentiel pour la fertilité et la régulation du Yin dans le corps. Il nourrit l’utérus, harmonise les hormones féminines et intervient dans le développement de l’endomètre. Une dysharmonie du Ren Mai peut être associée à des déséquilibres hormonaux, une sécheresse vaginale et des cycles menstruels perturbés.

Chong Mai – Vaisseau Pénétrant

Le Chong Mai est considéré comme la Mer du Sang. Il joue un rôle primordial dans la régulation du Sang menstruel et l’équilibre hormonal. Il est responsable de la quantité et de la qualité du Sang circulant dans l’utérus. Une perturbation du Chong Mai peut engendrer des menstruations irrégulières, des douleurs pelviennes ou des troubles de la fertilité.

Déséquilibres du cycle menstruel

Un cycle menstruel équilibré repose donc sur une bonne circulation du Qi et du Sang ainsi que sur le bon fonctionnement des organes et des Merveilleux Vaisseaux. Les déséquilibres de ces derniers entraînent alors divers troubles menstruels.

Aménorrhée (absence de règles) : souvent due à un vide de Sang et de Yin, empêchant la formation du Sang menstruel, ou à une stagnation du Qi et du Sang, bloquant son écoulement.
Dysménorrhée (règles douloureuses) : la douleur peut être causée par une stagnation du Qi du Foie et du Sang (règles foncées avec caillots), du froid dans l’utérus (crampes soulagées par la chaleur) ou un vide de Sang (douleur sourde avec fatigue).
Règles irrégulières : un cycle trop long ou trop court peut être lié à un vide du Rein (déficit de Yin ou de Yang) ou à une stagnation du Qi du Foie (stress et émotions perturbant la circulation du Qi).
Métrorragies, ménorragies (hémorragies utérines) : des saignements excessifs ou en dehors des règles peuvent être dus à une chaleur du Sang (sang rouge vif et sensation de chaleur) ou à un vide de la Rate (sang clair, fatigue et digestion faible).
Syndrome prémenstruel (SPM) : irritabilité, douleurs mammaires et rétention d’eau sont souvent causés par une stagnation du Qi du Foie, un vide de Sang ou un excès d’Humidité interne.

Le cycle menstruel est une danse complexe entre le Yin et le Yang, le Qi et le Sang, orchestrée par le Foie, la Rate, le Rein et le Cœur, ainsi que les merveilleux vaisseaux Ren Mai et Chong Mai. En adoptant une approche personnalisée à chacune des 4 phases du cycle menstruel, il est possible de maintenir un cycle harmonieux et une santé gynécologique optimale grâce à la Médecine Chinoise.

Formée aux fondements et aux différentes techniques de Médecine Traditionnelle Chinoise, je me suis également formée et spécialisée de manière plus spécifique à la Gynécologie selon la Médecine Traditionnelle Chinoise.

Alliant mes connaissances théoriques et ma pratique en cabinet depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes dans leurs parcours gynécologiques, selon leur âge et leur problématique.

Mon objectif ? Vous permettre de retrouver votre harmonie féminine.

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Femme : les grandes étapes symboliques selon la Médecine chinoise

Charlotte Le Bihan — Thu, 18 Jul 2024 10:00:03 +0000

En Médecine chinoise, et particulièrement en Gynécologie, la physiologie de la femme est rythmée par cycles. Ces cycles sont de 7 ans. En fonction de l’évolution de la femme au cours de sa vie, cela correspond à une étape symbolique de transformation, selon la vision taoïste. Une vision de l’évolution de la femme qui est d’ailleurs très poétique !
Ces étapes représentent des moments de transition importante dans la vie de chaque femme.

Début de la puberté – la Floraison du Lotus

Le lotus est le symbole de la pureté, comme le sont les jeunes filles ! Cette étape marque une des 1ères étapes du développement de la femme, puisque c’est le début de la Puberté. Notamment avec le développement des Seins.
Le Sein est un incontournable en Gynécologie chinoise. Il sert avant tout à produire le lait maternel et peut être très sollicité pendant la période d’allaitement.
Très en lien avec certains organes phares en Médecine chinoise, le Sein est aussi le carrefour et le lieu de passage de nombreux Méridiens.

Les Menstruations – l’Eau Céleste

La 2e grande étape chez la jeune fille, c’est l’apparition des Menstruations. L’Eau dite « Céleste » correspond à la notion de Tian Gui : une substance très importante en Médecine chinoise, car c’est elle qui est en charge de la reproduction et de la fertilité.
C’est une substance très importante, autant chez la femme que chez l’homme.

Pourquoi « Eau céleste » ?
En chinois, Tian 天 veut dire : ciel, céleste et Gui 癸 se réfère à l’astrologie chinoise, c’est le 10é tronc céleste, celui qui est rattaché à l’Élément Eau.
On peut traduire le terme de Tian Gui par « liquides de reproduction ».

Il apparait vers 14 ans chez la femme (dans son cycle 2) et permet notamment l’apparition des règles, mais aussi la capacité de procréer.

Au niveau physiologique, cette substance est rattachée aux Reins et permet :
– le développement des organes sexuels
– la fertilité chez la femme (et aussi chez l’homme)
– le maintien des fonctions sexuelles
– le déclenchement du désir sexuel

La Grossesse – le Mûrissement du fruit

Cette étape, comme la suivante, n’est pas obligatoire. Là, il s’agit de la Grossesse.
La grossesse, en Médecine chinoise, est un moment privilégié et précieux pour la femme. Elle dure 10 mois lunaires et chaque mois a ses spécificités et demande une attention particulière.

À chaque mois correspond un organe particulier en relation avec les étapes de développement du fœtus.
Pendant la grossesse, la femme connaît une période de déséquilibres physiologiques tout à fait normale et qui, de plus, varient d’une femme à l’autre.

Globalement, après la conception, le Sang se rassemble dans les Merveilleux Vaisseaux du Chong Mai et du Ren Mai pour nourrir le fœtus. De sorte que, le Sang (Yin) se retrouve relativement dans un état de déficience et que le Qi (Yang) est, quant à lui, plutôt en phase d’excès.
Au fur et à mesure que le fœtus croît, les mouvements de montée et de descente perturbent le mécanisme du Qi.

Le Post-partum – le Mois d’Or

Cette étape n’est pas vécue par toutes les femmes, puisqu’il est lié au Post-partum, juste après l’accouchement.

C’est une période cruciale, qui n’est pas à négliger et pas que pour le bébé ! La femme doit être choyée afin qu’elle puisse récupérer et que son corps se recharge en énergie Qi et en Sang.
Pendant l’accouchement, la femme consomme beaucoup de Qi et de Sang à cause des efforts pendant le travail. De même, elle transpire beaucoup et les saignements sont importants. Le Sang (Yin) est soudainement en déficience et le Qi (Yang) est lésé.

Lors du post-partum, la femme doit donc se reposer au maximum. Elle doit aussi faire attention à reprendre ses activités physiques de manière progressive. Pourquoi ? Afin de ne pas blesser son énergie, le Qi (Yang).
L’alimentation est aussi importante, voire primordiale. Parce que la femme a besoin de reconstituer son Yin et notamment le côté Sang. Mais elle doit également faire attention à son énergie Qi pour ne pas s’épuiser davantage. Donc des aliments faciles à digérer, légers mais nutritifs sont à privilégier. En revanche, attention aux aliments consommés froids, crus…

La Ménopause – le Second Printemps

Un bien joli nom pour marquer la dernière étape dans la physiologie féminine : la Ménopause.
La femme est enfin libérée de ses contraintes liées au cycle menstruel. Et ce n’est pas rien !

Vers 49 ans, au moment de la ménopause, le Tian Gui 天癸 s’épuise petit à petit, en même temps que la quintessence et le Qi des Reins. De plus, les 2 Merveilleux Vaisseaux Chong Mai et Ren Mai se vident progressivement. Si bien que ces manifestations provoquent l’arrêt progressif des règles.

Toutefois, ce sont des changements physiologiques normaux pour une femme. Cependant, chaque femme ne vit pas cette période de manière sereine. Effectivement, cela dépend de la constitution physique, de l’environnement, l’hygiène de vie…

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La Gynécologie en Médecine chinoise

Charlotte Le Bihan — Thu, 13 Jun 2024 09:35:29 +0000

La Gynécologie en Médecine chinoise

La Gynécologie, Fù Kē 妇科, est une branche importante de la Médecine chinoise. De tout temps, la Médecine chinoise s’est toujours beaucoup intéressée aux questions liées à la physiologie de la femme. Les 1ères mentions de troubles féminins et notamment de l’accouchement remontent à la Dynastie des Shang (1500 – 1000 avant notre ère), c’est pour dire !
Très tôt, les médecins chinois se sont penchés sur la question du féminin, de son évolution et de ses problématiques.

En Médecine chinoise, l’anatomie et la physiologie de la femme a des caractéristiques bien particulières. Voici quelques principes de base importants pour bien comprendre.

Une vie rythmée en cycle de 7 ans

La vie et le développement d’une femme est rythmé par des phases de transformation importantes qui se manifestent par cycle.
Ces cycles sont de 7 ans chez la femme (alors que c’est 8 ans chez l’homme).

Tous ces changements et évolutions sont possibles grâce l’action de l’énergie des Reins : le Qi des Reins.

7 ans : les dents de lait tombent et sont remplacées par les dents définitives. Les os, les cheveux deviennent aussi plus forts. Les Méridiens se remplissent de Qi et de Sang et le Qi des Reins devient petit à petit plus consistant.

14 ans : le Qi des Reins est plein et le « Tian Gui », substance de la fertilité, est prêt. La circulation dans le Ren Mai (Vaisseau Conception) et le Chong Mai (Vaisseau Pénétrant) est harmonieuse. Les menstruations apparaissent

28 ans : le Qi des Reins est abondant et à son apogée. Le corps physiologique féminin est au mieux de sa fertilité pour envisager de procréer.

35 ans : le Qi des Reins est encore vigoureux, mais il commence doucement à s’affaiblir. Le visage et les cheveux commencent à perdre de leur éclat.

42 ans : la diminution du Qi et du Jing des Reins (quintessence des Reins) entraine un ralentissement progressif de la production du Qi et du Sang. Moins bien nourris en Qi et en Sang, le visage se fane et les cheveux blanchissent.

49 ans : le Ren Mai se tarit, le Tian Gui s’épuise, le Qi des Reins se vide et les règles deviennent rares et vont jusqu’à disparaître. C’est le moment où commence le « Second Printemps » pour la femme !

Organes et Méridiens dans la physiologie féminine

Au niveau de sa constitution générale, la femme est construite sur le Sang (Yin), alors que l’homme, pour comparaison, est construit sur l’énergie Qi (Yang). Certains Organes du corps et Méridiens sont plus particulièrement concernés en Gynécologie chinoise.

C’est le cas notamment de :

l’Utérus
le Sein
le Rein
le Foie
les Merveilleux Vaisseaux

L’Utérus – une entraille « extraordinaire »

L’Utérus a plusieurs noms qui lui ont été donné au fil du temps :

– Nü Zi Bao – Enveloppe de l’enfant : 女子胞
– Zi Gong – Palais de l’Enfant : 子宫
– Zi Zang – Organe de l’enfant : 子脏

Pourquoi le considère-t-on comme « Extraordinaire » ?
Tout d’abord, il y existe 2 formes d’organes dans le corps : les organes Yin et les entrailles Yang.
D’un côté, les organes Yin qui sont pleins. Eux stockent la quintessence subtile.
Et de l’autre, les entrailles Yang, qui elles, sont creuses. Elles reçoivent la quintessence et ensuite la libère.

Et bien, l’Utérus combine les 2 ! C’est un organe Yin dans la mesure où il stocke le sang des règles et abrite le fœtus pendant la grossesse, mais il se comporte comme un organe Yang car il libère le Sang lors des menstruations et le bébé lors de l’accouchement.

Le Sein – un incontournable en Médecine chinoise

Le Sein est incontournable en Gynécologie chinoise, car il sert à produire le lait maternel pour l’allaitement.
Mais surtout, il est énormément influencé par le cycle menstruel et souvent la cible de désordres gynécos (coucou le SPM !)

Le Sein a beaucoup de liens avec certains organes, comme le Rein, Foie et Rate/Estomac.
Rein et Foie ont un lien important avec la sphère génitale et gynécologique, mais aussi avec le Sang (Yin).
Rate/Estomac sont la source de production du Qi et du Sang.

Et puis, il y a aussi des Méridiens qui ont un lien fort avec le Sein. C’est le cas du Méridien de l’Estomac, du Foie et des Merveilleux Vaisseaux Chong Mai (Vaisseau Pénétrant) et Ren Mai (Vaisseau Conception).
Pourquoi ? Parce que leur trajet passe à la poitrine et au Sein.

Le Rein – L’organe au cœur de la physiologie féminine

Pourquoi cet organe Yin du corps est essentiel ?
Le Rein produit et stocke la « quintessence », qu’on appelle : Jing des Reins. Cette essence subtile, précieuse, qu’on hérite à notre naissance est stockée dans les Reins.
Ce fameux Jing sert donc à notre croissance et développement tout au long de la vie. Il a aussi un grand rôle dans notre sexualité et notre capacité à concevoir et donner la vie.

Un 2^e aspect important pour les Reins, c’est le Qi des Reins : l’énergie des Reins.
Quand le Qi des Reins est abondant, fort… :

La femme s’épanouit harmonieusement
Les règles se déclenchent à la puberté
Lors d’une grossesse, le fœtus est nourri et se développe pendant 9 mois
Au niveau des fluides corporels, les parois vaginales sont bien lubrifiées, les leucorrhées (pertes vaginales) et la glaire cervicale sont produites.

Le Foie – Un acteur fondamental

Après le Rein, c’est le 2^e autre organe très important dans la physiologie féminine !

Le Foie a 2 grands rôles dans le corps. Tout d’abord, il stocke le Sang. Ensuite, il fait en sorte que le Qi circule bien partout dans le corps.
Le Foie a aussi un rôle très important dans la production des règles.
Le stockage, la circulation et la régulation du sang menstruel dépendent du Qi du Foie, de son énergie. Il faut que celui-ci soit harmonieux, sans contrainte pour que toutes les étapes du cycle menstruel se passent bien.

Le trajet du Méridien du Foie est aussi très important.
Le Méridien du Foie passe notamment par la région pelvienne et génitale et se termine à la poitrine (pour son trajet principal).
Ce qui veut dire que si l’énergie circule mal ou est bloquée dans le Méridien, cela créé un phénomène très courant en Médecine chinoise : la Surpression du Qi du Foie.

Dans le cadre de déséquilibres gynécos, cette Surpression du Qi peut se manifester via des douleurs pelviennes, une poitrine gonflée voire douloureuse, des déséquilibres émotionnels…

Les Merveilleux Vaisseaux – de grands réservoirs d’énergie

En plus des Méridiens principaux qui sont attachés aux organes, il existe aussi 8 autres types de Méridiens, qu’on appelle : Les Merveilleux Vaisseaux

Dans la physiologie féminine, il en a 4 qui ont un rôle important :

Ren Mai : Vaisseau Conception
Chong Mai : Vaisseau Pénétrant
Du Mai : Vaisseau Gouverneur
Dai Mai : Vaisseau Ceinture

Ces « Merveilleux » vaisseaux sont importants chez la femme, car ils interviennent dans les menstruations, les fluides vaginaux, la grossesse, et plus globalement dans l’équilibre Yin/Yang.

Libérer les blocages et rétablir l’équilibre énergétique

Tout blocage ou douleur, en Médecine chinoise, témoignent d’un déséquilibre énergétique qu’il faut libérer, tout en rétablissant la circulation harmonieuse de l’énergie.
Donc, ce qui sous-entend concernant la sphère gynécologique, qu’un cycle menstruel ne doit pas être douloureux. Il doit être régulier avec des menstruations non abondantes.
Même chose concernant la période de ménopause. Bouffées de chaleur, sensation de mal être, irritabilité, prise de poids, fatigue… ne sont que le reflet de déséquilibres énergétiques, et non des étapes obligatoires !

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Que faire en cas de jambes lourdes ?

Charlotte Le Bihan — Wed, 18 May 2022 09:00:58 +0000

Vous ressentez souvent un inconfort dans les jambes ? Avez-vous souvent les jambes lourdes, accompagnées parfois de picotements, d’engourdissements et qui ont tendance à gonfler facilement ?
Derrière la sensation de jambes lourdes se cache souvent une insuffisance veineuse. Cela touche plutôt les femmes à partir de la 50aine, mais les hommes et les femmes plus jeunes peuvent aussi être concernées.
Que faire en cas de jambes lourdes ? Quelles solutions peuvent vous aider à retrouver un certain confort ?

Pourquoi a-t-on les jambes lourdes ?

Lorsque l’on souffre d’insuffisance veine, le sang circulant dans nos jambes a du mal à remonter vers le cœur. Il stagne alors dans les veines, qui elles, se dilatent.
Cette insuffisance veineuse est souvent accompagnée d’inconfort, de fourmillement, de difficulté à marcher, d’œdème au niveau des chevilles/mollets… Ces phénomènes se ressent surtout en fin de journée.

Ce phénomène de jambes lourdes et insuffisance veineuse peut être causée par un terrain héréditaire, les grossesses multiples, ou même le vieillissement de notre système circulatoire.
Au niveau des éléments déclencheurs, la chaleur de l’été ou les températures élevées provoquent facilement cette sensation de jambes lourdes. En effet, la chaleur entraîne une dilation des veines des membres inférieurs, que l’organisme n’arrive pas à réguler.

Les jambes lourdes selon la Médecine Traditionnelle Chinoise

En Médecine chinoise, les liquides organiques et le Sang sont intimement liés. Ces liquides organiques sont issus de la transformation des aliments et boissons par la Rate. Avec les nutriments issus de l’alimentation, ils vont servir de base à la production du Sang.
Pour que le Sang circule bien dans les vaisseaux sanguins, il faut que le Sang (matière) et le Qi (énergie) soient abondants.

Plusieurs organes sont impliqués dans la circulation sanguine :

La Rate est la source de production du Sang,
Le Foie stocke le Sang et le fait circuler harmonieusement,
Le Rein gouverne les liquides organiques, base de la création du sang.
Le Cœur, quant à lui, gouverne la circulation générale du Sang dans les vaisseaux sanguins,

Un déséquilibre ou une faiblesse énergétique de l’un de ces organes peut perturber la circulation sanguine.

Si les liquides circulent mal et stagnent dans le corps, cela génère à force de l’Humidité ou mucosités, responsable de la formation de la cellulite, de rétention d’eau, prise de poids…

4 bons réflexes à adopter en cas de jambes lourdes

Tout d’abord, il est important d’adopter un mode de vie le plus sain possible. Cela passe par une alimentation équilibrée, variée, riche en fibre, ainsi qu’une bonne hydratation tout au long de la journée. La pratique d’une activité physique, même douce, mais régulière est incontournable.
Surpoids et sédentarité aggravent malheureusement ce phénomène de jambes lourdes et d’inconfort dans les membres inférieurs.

Bouger pour relancer la circulation

Que ce soit en marchant, nageant, courant ou en faisant du vélo, le fait d’être active permet de renforcer vos muscles, mais surtout d’assurer une bonne remontée du sang dans les veines. En énergétique chinoise, être active permet la stimulation et la bonne circulation du Qi et du Sang dans l’organisme.

Se masser les jambes pour plus de confort

Le fait de se masser aide manuellement le mécanisme du retour veineux dans vos jambes. Pour renforcer l’effet, vous pouvez vous masser en utilisant des huiles essentielles. Le massage lutte efficacement contre la stagnation de Qi et de Sang dans les membres inférieurs, en favorisant leurs remontées vers le haut du corps.

Agir en profondeur avec la Réflexologie et le Massage Tuina

L’activation et la stimulation des tissus via le massage thérapeutique en réflexologie ou par le massage Tuina permettent un vrai travail en profondeur et de bons résultats sur le long terme. Un suivi régulier sur plusieurs séances permet de travailler sur les systèmes circulatoires et lymphatiques, mais aussi sur les organes du corps en lien avec le système circulatoire.

Penser aussi aux plantes

Nombres de plantes peuvent également vous venir en aide pour alléger les jambes lourdes et favoriser une bonne circulation sanguine. Voici quelques exemples :

L’hamamélis protège les vaisseaux sanguins
Le fragon ou le petit houx tonifient les veines, diminuent l’œdème
La vigne rouge agit sur la sensation de jambe lourde
Le gingko relance la micro-nutrition

En été ou quand il fait très chaud, n’hésitez pas à vous rafraîchir les jambes régulièrement, bien vous hydrater, surélever vos pieds sur votre transat ou la nuit…

En revanche, si cette situation de jambes lourdes perdure dans le temps, si elle est accompagnée de gonflements importants des jambes, de douleurs intenses en activité ou au repos… n’hésitez pas à en parler à votre médecin ou un professionnel de santé.

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