La nouvelle année débute le 1^er jour de la 2^e nouvelle lune après le Solstice d’Hiver. Les saisons étant basées sur le calendrier lunaire, elles ne débutent pas à la même période que notre calendrier solaire, mais bien avant. C’est pour cette raison que le Printemps commence début février, l’Eté début mai, l’Automne début août et l’Hiver début novembre.

Basés sur le rythme solaire, les 24 segments Jie Qi 节气 reflètent les changements énergétiques qui s’opèrent dans la nature et les différentes phases de montée et de descente du Yin et du Yang.
Ces 24 périodes sont également divisées en 2 catégories : les 12 Jie Qi 节气 et les 12 Zhong Qi 中气 que l’on peut qualifier de « périodes principales ».
Par exemple, les solstices et équinoxes sont des Zhong Qi 中气, tandis que le début de chaque saison est un Jie Qi 节气.

Pour faire simple, les saisons sont créées à partir de 2 choses :

Le soleil, la lumière, la chaleur, le jour… sont associés au Yang. Tandis que la nuit, le froid, la lune… sont associés au Yin. Ce sont les variations de lumière du soleil Yang par rapport à l’obscurité Yin qui créent les saisons.
Ex : L’été est la saison Yang par excellence avec le maximum d’ensoleillement. Puis à l’automne, cette lumière Yang décroit pour laisser plus de place au Yin, qui atteint son maximum en hiver. Au printemps, c’est le contraire, le Yin s’efface peu à peu au profit du Yang qui ne cessera de se développer jusqu’à l’été suivant.

L’énergie de chaque saison a un impact sur notre organisme, à l’image de ce qui se passe dans notre environnement. Selon les saisons, notre rythme biologique se modifie. Il est donc important d’adopter de bonnes habitudes et de nous caler sur le rythme de la saison en cours. Avoir une bonne alimentation, une activité physique adéquate, un rythme veille/sommeil équilibré est important. Il ne faut pas oublier que la Médecine chinoise a une approche préventive de la santé et de notre bien-être. Le principal pour rester en bonne santé est de veiller à garder un bon équilibre entre notre organisme (interne) et notre environnement (externe).

L’Automne, saison de l’élément Métal, marque la fin d’un cycle et le début d’un autre. Autour de nous, la nature est en pleine mutation : les feuilles des arbres tombent, les fruits sont mûrs, les champs moissonnés…
Les jours raccourcissent, la chaleur de l’été laisse place à plus de fraîcheur. La nature entame sa phase de descente et de repli.

L’Automne marque alors le déclin de l’énergie Yang pour que l’énergie Yin puisse se déployer. Le Métal symbolise ce mouvement de repli et de rassemblement.

La tradition chinoise dit qu’à l’Automne, le Ciel et la Terre amorcent leur séparation.

L’énergie du Métal est à l’image de l’Automne : moins ardente et plus fraîche que les précédentes. C’est une énergie sèche, à l’image des feuilles qui perdent leur eau avant de tomber.
En énergétique chinoise, la saison de l’Automne est associée au Poumon. La Médecine chinoise ne s’intéresse pas uniquement à l’organe en tant que tel, mais surtout à son aspect énergétique et fonctionnel.
La respiration fait bien évidemment partie des grandes fonctions du Poumon, mais ce n’est pas sa seule fonction.

Tout déséquilibre au niveau de l’énergie du Poumon peut se traduire par différents symptômes : rhume, nez qui coule, toux, aphonie, transpiration abondante ou spontanée, acné, eczéma…

Le Poumon, selon Médecine chinoise, assure aussi la protection de l’organisme, tel un bouclier. C’est un organe est sensible et délicat qui doit faire face aux agents pathogènes venant de l’extérieur. Il est donc important de prendre soin de cet organe surtout en automne.

À chaque nouvelle saison, la nature, le climat, les énergies… évoluent et se transforment. Ces cycles de métamorphose ont une influence sur notre organisme et entraînent des modifications à l’intérieur de notre corps. Les besoins de notre organisme sont différents en fonction des saisons.

Pour se rendre la vie plus simple, voici 5 conseils indispensables à adopter à l’Automne !

Réduire la cadence

En Automne, les températures se radoucissent… il est temps de regagner notre intérieur pour doucement nous préparer à la saison d’hiver.
Un des facteurs les plus importants pour notre équilibre corporel et psychologique est le sommeil. En été, nous avons pris l’habitude de profiter des longues soirées en extérieur, de nous coucher tard. Avec l’Automne qui commence, il faut peu à peu ralentir le rythme et remettre en place des cycles de repos plus longs. Préserver son énergie pour avoir les batteries pleines pour l’hiver, en quelque sorte !

Trier l’essentiel du superflu

Le Métal marque la fin de l’été et le début de l’automne. Un cycle se termine pour laisser place à un nouveau. Dans notre vie, la puissance de l’élément métallique nous permet de lâcher efficacement ce qui est superflu pour ne stocker que ce qui est nécessaire pour l’hiver. À l’image de l’épée qui tranche, la saison du Métal nous met dans de bonnes dispositions pour faire le bilan et faire le point.
La rentrée est donc le moment idéal pour trier, ranger, réorganiser son intérieur !

Manger au diapason de la saison

Organe délicat, le Poumon déteste la sécheresse. Quand le climat s’assèche, le Poumon, le Gros intestin (son entraille Yang) ou même la peau sont les premières cibles. Cela favorise l’apparition des signes tel que peau, lèvres ou gorge sèches, constipation…
De manière globale, privilégiez toujours les fruits et légumes de saison, car leurs énergies sont en phase avec ce qui se passe dans la nature à ce moment-là.

Bouger son corps

Pratiquer une activité physique régulière est primordiale. Quand nous faisons du sport, notre organisme libère des endorphines. Ces hormones stimulent notre système nerveux parasympathique, ce qui permet de diminuer le taux d’adrénaline (hormone du stress).
De manière globale, mettre son corps en mouvement favorise la circulation du Qi, du sang, des liquides organiques…
Bouger permet de nourrir efficacement nos organes internes.

Respirer pour se purifier

Prenez le temps chaque jour de respirer lentement et profondément. En respirant l’air pur de l’automne, purifiez-vous et dépolluez-vous des toxines !
Inspirez profondément par le nez et expirez lentement par la bouche. Libérez-vous des pensées qui polluent votre esprit.

C’est en se préparant dès l’Automne à la descente du Yang et la montée du Yin que l’on prépare correctement le corps à ces changements de saisons hivernales.

Deuxième énergie saisonnière de l’année, l’Été est symbole d’apogée, de prospérité selon la médecine chinoise.
Le dynamisme amorcé au printemps, culmine en été. La chaleur présente à cette saison est source d’énergie et d’activité. La nature flamboyante s’épanouit vers le soleil, qui lui, donne éclat et luminosité. Comment tirer parti de cette saison ?
Quelques explications et conseils pour une énergie au top cet été !

En médecine chinoise, il existe une théorie basée sur un cycle des 5 Mouvements, qui se succèdent dans la nature. C’est grâce à ces mouvements alternatifs que le Yin, le Yang, et donc le Qi (notre énergie vitale) sont générés et fluctuent.
Chacun de ces mouvements est associé à un élément naturel, une saison, ainsi qu’à une émotion, une saveur, un couple organe/entraille…

Saison de l’Élément Feu

Dans le cycle des 5 Mouvements, l’Elément Feu de l’Eté est engendré par l’Elément Bois, représenté par le Printemps. Le Feu est un mouvement d’énergie Yang. Chaude, sèche, foisonnante, cette énergie d’Eté est abondante et créatrice de vie.
C’est une énergie stimulante qui pousse à une activité d’ouverture, d’expansion, de joie.

Cœur et Intestin Grêle : duo de l’Été

Quand les déséquilibres apparaissent

Parfois cette énergie de l’Élément Feu est en excès et vient perturber le bon fonctionnement de notre organisme. Les troubles se manifestent par des accès de chaleur, de la rougeur, un excès de transpiration…
Parmi les signes de cet excès de Feu, on retrouve : insomnie, rougeur du visage, oppression de la poitrine, bouffées de chaleur, troubles circulatoires…
En revanche, quand cette énergie est en état de vide, la fatigue chronique s’installe. Au niveau émotionnel, un manque de joie, des émotions à fleur de peau… marquent un manque de Feu.

Une bonne dose de soleil et luminosité

Profiter des rayons du soleil quand les beaux jours sont là permet de booster notre système immunitaire, de contribuer à notre bien-être, de réduire la tension artérielle…
C’est aussi une source importante de vitamine D. Idéal pour le corps et l’esprit.
Profiter du soleil, oui, mais sans oublier de se protéger !

Prendre du bon temps

Farniente au programme

Adapter son alimentation

Bouger

Recharger et préserver son énergie

Changement de saison : amorcer cette transition en douceur

Selon la médecine chinoise, prendre soin de soi au changement de saison permet de prévenir le risque de tout déséquilibre, de tomber malade… lors de la nouvelle saison. Bien préparer l’Automne permet de se prémunir d’attraper des rhumes pendant l’Hiver et ainsi de renforcer ses défenses immunitaires.
C’est donc en se préparant pendant l’Été et au début de l’Automne à la descente du Yang et la montée du Yin que l’on prépare correctement le corps à ces changements de saisons hivernales.

Les changements de saison sont des moments clés dans le cycle de la nature. Ils ont une influence forte sur notre organisme. En médecine chinoise, chaque saison est entrecoupée d’une période que l’on appelle Intersaison, et qui dure 18 jours. Cette période est importante car elle permet une transition en douceur entre deux saisons.

L’influence des saisons sur l’être humain

Vivre en accord avec chaque saison

 « Mieux vaut prévenir que guérir »